Lækre arme på kolde efterårsaftener

Vil du også ligge i nogle veltrænede arme på sofaen på de kolde aftener? Eller vil du bare selv have mere markerede arme?

Her er en kort og simpel træning af armene. Keep it simple stupid.

Hvis du sidder og tænker hvilke øvelser er det der bliver omtalt? Hammer curls – hvad er det? Så ser her. Du kan søge på muskel eller øvelse. Der er både video og tekst om hvordan øvelsen udføres.

Virkeligheden bag flotte arme er ikke 2½ time i træningscenteret men en effektiv simpel workout. Som Arnold engang sagde så handler træning om at “du er 100% i hver eneste øvelse du laver”.

Så drop snakken og grib håndvægten og “FOCUS”.