I dag hyggede jeg lidt om mig selv og lavede en omelet med spinat og feta til mig selv. I loooove it. Den salte smag fra feta osten er lige prikken over i’et og vi ved jo alle fra Skipper Skræk at spinat er godt for os så det var bare en lækker lille sag. Og så skulle den jo pyntes med purløg for det er en af mine laster…ting der kommes ovenpå ting!???!! Farvel vinter træthed og velkommen lange lyse dage. Forkæl dig selv med din yndlings ret (af den sunde slags). Det har du fortjent 🙂 Og så blev den selvfølgelig akkompagneret af en skøn latte laver på sukkerfri soyamælk 🙂  

Mange i dag vil gerne leve sundt og spiser masser af grøntsager og magert kød og få kulhydrater men hvad med kosttilskuddene???!!! Mange af de kosttilskud som de “sunde” mennesker putter i deres krop for at gøre noget ekstra godt for deres krop er fyldt med kemi. Eksempelvis omega 3 (fiskeolien)…tit er de fyldt med tungmetaller og alene ordet metal burde give en indikation af at det ikke er super godt at proppe i sin krop men vi skal jo have fiskeolie og så snupper vi den første og bedste pakke på hylden. MEN hvis du vil gøre noget godt for din krop så køb din fiskeolie her. Naturskøn.dk er en webshop fyldt med naturlige...

Som personlig træner og kostvejleder støder man på mennesker med mange laster. Og personligt er jeg hverken mere hellig eller sund end de fleste men forsøger at leve efter nogle spilleregler som gør at jeg holder en fornuftig balance. Mange har en last der hedder slik og søde sager. Her er der masser af alternativer. Du kan køre uden sukker (næsten alt kan købes sukkerfrit i dag) eller springe på rodfrugtechips med skyr dip hvis det er den retning din last går i. Så er der rygerne…åh åh…de udskældte rygere og ingen tvivl om at det tit kan mærkes på folk at de ryger når vi tager vores første træningstime 🙂 Og nøjagtigt ligesom med...

hvis jeg nogensinde “ligger” sådan på min sofa så forstyr mig endelig ikke…jeg laver planken!??? NOT! Jeg laver den altså på gulvet bag nedrullede gardiner…vi kender det jo alle sammen at vi tror vi ser super skarpe ud når vi laver forskellige ting men virkeligheden er en anden hvis det blev filmet på kamera 🙂 Planken er en fantastisk opfindelse og jeg elsker den. Det vigtigste vi bærer rundt på er vores core og derfor er planken vores bedste ven. Lav den både med begge arme på jorden og med en arm (altså på siden). Der er garanterede resultater hvis du holder fast i mere en 3 dage.      

Har du det ligesom mange andre…sent ude men ville gerne lige have strammet lidt op inden festen næste weekend men nu er det for sent? Eller er det? Trommehvirvel…da da daaaaaa Det er aldrig for sent og det du når i dag bringer dig et skridt nærmere på målet. Men hvad enten du bare gerne vil i gang med en ny og fastere dig eller gerne vil se ekstra godt ud næste weekend så er her det du skal gøre den næste uges tid! FØRST skal du eliminere følgende fælder der er for ikke at opnå succes: slut med restaurantbesøg (den næste uge) slut med mad på farten fra 7/11 eller andet (den næste uge)...